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Le poids ne nous définit pas.

Comme l’a dit un jour le Dr Daggy, “Winston Churchill était un fumeur de cigare obèse, un buveur”. Adolf Hitler : végétarien, fou de fitness ».

Comment les mots « gestion du poids » te font-ils sentir ? Honnêtement.

Personnellement, ces idées me viennent à l’esprit : privation, je ne suis pas assez, comment les gens me regardent, comment je me regarde, l’apparence, le contrôle ou l’absence de contrôle, le jugement.

Pourquoi ne pas oublier le poids et se concentrer sur ce qu’on ressent ?

Et si on recherchait plutôt la santé ? L’accent ici n’est pas mis sur le poids. Quelle que soit notre apparence, c’est une bonne question à se poser. Où que nous soyons sur notre chemin.

Faire des changements, ou continuer de bonnes habitudes, pour les bonnes raisons. Avoir un pourquoi fort, être conscient d’où nous sommes et où nous voulons être.

Pourquoi voudrais-je prendre ou garder des habitudes saines ?

  • Me sentir mieux ?
  • Dormir mieux et être plus moi-même pendant la journée ?
  • Mettre des chances de mon côté, du point de vue santé?
  • Traverser les cycles de vie aussi facilement que possible ?
  • Avoir la capacité de prendre soin des personnes de mon entourage qui pourraient avoir besoin de mes services ?
  • Avoir l’énergie pour un emploi ou une entreprise? Pour être le parent ou le grand-parent que je veux être? Vivre mes passions ?

Chacune de ces raisons n’a rien à voir avec notre apparence. 

C’est tout-à-fait légitime de vouloir ‘paraître’ mieux. Pourquoi pas? Notre apparence est quelque chose que l’on voit. L’affaire est que les perceptions diffèrent avec chaque personne selon ses critères, ses valeurs, etc. Donc c’est bon de garder en tête que même si on voulait plaire à tout le monde, ce serait impossible.

Notre expérience de la gestion de la santé est différente lorsqu’elle est motivée de l’intérieur plutôt que de l’extérieur.

Mon opinion personnelle est que la façon dont nous nous regardons est plus importante que la façon dont les autres nous regardent. La question est : est-ce que je me regarde avec amour, pardon, compassion ? C’est quand on peut le faire pour soi qu’on peut le faire pour les autres.

Cette vidéo donne des conseils sur la gestion du poids. Je la verrais plutôt comme des conseils pour la gestion de la santé. Parce qu’au bout du compte, les recommandations seraient similaires pour la plupart de nos objectifs santé.

  6:55 Mettre tes pensées de ton côté

12.32 Mettre tes proches de ton côté

14.08 Connexion à la communauté de soutien

15.07 Mettre ton garde-manger de ton côté

24.38 Gestion du temps

27.36 Pour les changements à long terme ou permanents

28.51 Que signifie la prise de poids?

35.00 Conseils pour cuisiner lorsque ta famille n’a pas les mêmes objectifs que les tiens

38.18 Auto observation

41.20 Seul ou avec aide ?

48.39 Lorsque tu fais des “erreurs” et que tu ne veux pas réessayer

51.00 Prise de conscience : prêter attention à ce qu’on mange, à ce qu’on ressent

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Weight does not define us.

Like Dr Daggy once said, ‘Winston Churchill was an obese cigar smoker, drinker. Adolf Hitler: vegetarian, fitness nut’.

How do the words ‘weight management’ make you feel? Honestly.

Personally, these ideas come to my mind: deprivation, I’m not good enough, how people look at me, how I look at myself, appearance, control or lack of control, judgment.

Why not forget about the weight and focus on how we feel?

How about looking for a healthier self? The focus here is not on weight. No matter how we look, this is a good question to ask ourselves. Wherever we are on our path.

Making changes, or continuing good habits,  for the good reasons. Having a strong why, being conscious of where we are and where we want to be.

Why would I want to take or keep healthy habits?

  • Feeling better?
  • Sleeping better and being more like myself during the day?
  • Putting chances on my side, healthwise?
  • Going through life cycles as smoothly as possible?
  • Being able to take care of people around me who might need my services?
  • Wanting to have the energy to have a job or a business? To be the parent or grand-parent I want to be? To live my passions?

Each of these reasons has nothing to do with how we look. 

It is completely legitimate to want to ‘look’ better. Why not? Our appearance is something we see. The thing is that perceptions differ with each person according to their criteria, values, etc. So it’s good to keep in mind that even if we wanted to please everyone, it would be impossible.

Our experience with health management is different when it is motivated from the inside instead of the outside.

My personal opinion is that how we look at ourselves is more important than how others look at ourselves. The question is: do I look at myself with love, forgiveness, compassion? It’s when we can do that for ourselves that we can do it for others.

This video gives tips on weight management. I’d rather see it as tips for health management. Because at the end, the recommendations would be similar for most of our health goals.

  6:55 Get your thoughts on your side

12.32 Getting your close contacts on your side

14.08 Connection to supportive community

15.07 Get your pantry on your side

24.38 Time management

27.36 For long-term or permanent changes

28.51 What does weight gain means?

35.00 Tips for preparing food when your family does not have the same goals as yours

38.18 Self-monitoring 

41.20 By yourself or with help?

48.39 When you make ‘mistakes’ and don’t want to try again

51.00 Awareness: paying attention to what we eat, how we feel

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