Perdre du poids …pour de bon / Lose weight and keep it off
Category:Si vous pensez que votre tapis roulant indique les calories brûlées lorsque vous courez… pas vraiment. Ces machines ne font pas la différence entre les calories brûlées par l’exercice et celles que vous auriez brûlées de toute façon en restant assis sur votre sofa .
Donc, se dire qu’on peut se permettre un cornet de crème glacée parce qu’on a brûlé un certain nombre de calories… pas certaine que ce soit une bonne idée.
Parlant de calories, Dr Bruce Daggy et Dr Jamie McManus discutent de la perte du bon poids selon des méthodes appuyées par la science, sans perdre de masse musculaire. Plutôt important quand on pense que les muscles brûlent le gras même quand on dort. Ils parlent aussi de pourquoi l’IMC n’est pas toujours le meilleur indicateur de votre poids santé. En plus de petits trucs si vous n’aimez pas ‘boire’ des smoothies ou des smoothies froids en hiver.
Cliquer ici pour les écouter.
If you think your treadmill tells you the calories you are burning because you are running… think again. These machines won’t tell the difference between calories burned from exercise and those you would have burned anyway sitting on your sofa.
So, thinking that you can afford an ice cream cone because you’ve burned a certain number of calories … not sure that’s a good idea.
Speaking of calories, Dr. Daggy and Dr. Jamie McManus discuss losing the right weight using science-backed methods that allow you to lose weight without losing muscle mass. Rather important when you think that muscle burns fat even when you sleep. They also talk about why BMI may not always be the best indicator of your healthy weight. And also tips if you do not like to ‘drink’ smoothies or cold smoothies in winter.
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